不妊治療を続けていると、「できるだけ早く進めたい」という気持ちになる一方で、何度か採卵を経験すると、体への負担も気になるようになりました。
私たちは、治療を続けることだけを優先するのではなく、体調や仕事とのバランスを見ながら、自分たちなりのペースで進めることにしています。
🌿1．治療は「1周期やって、1周期休む」くらいのペースに
最初の頃は、できるだけ間を空けずに治療したほうがいいのではないかと思っていました。
でも、2回目の採卵でアンタゴニスト法を経験した頃から、少しずつ体の疲れを感じるようになりました。
そこで、私たちは基本的に、1周期治療したら、次の周期は休むくらいのペースを意識するようになりました。
もちろん、年齢のことを考えると「そんなに休んでいていいの？」と思うこともあります。
それでも、体調を崩して治療そのものを続けられなくなってしまっては意味がありません。
「治療を休む＝何もしていない」ではなく、次の治療に向けて体を整える期間、と考えるようにしています。
🛌2．私たちなりの「休むルール」を決めた
その時の気分で無理をすることがないように、いくつかルールを決めています。
- 37.5℃以上の熱が出たら、治療を休む
- 採卵期間中は、できるだけ出張を入れない
- 全身麻酔の手術など、大きな負担があったときは、回復を優先して1周期休む
「これくらいなら大丈夫」と無理をしてしまわないための、我が家なりの基準です。
もちろん、実際に治療を休むかどうかは、その時の体調や医師の判断も踏まえて決めています。
🌱3．休んでいる周期も「準備期間」にする
治療を休んでいる間も、何もしないわけではありません。
サプリメントや漢方、不妊鍼など、これまで続けてきたものは無理のない範囲で継続しています。
卵子や精子の状態は、採卵や採精をするその日だけで決まるものではありません。
だからこそ、治療と治療の間も、次の採卵に向けて生活を整える期間として考えています。
夫の仕事が特に忙しくなる時期については、採卵のタイミングと重なってしまう可能性もあります。
そのため、今後は凍結精子をバックアップとして用意しておくことも選択肢の一つとして考えています。
☀️4．生活習慣は「特別なこと」より、続けられることを
不妊治療を始めてから、生活習慣も少しずつ見直しました。
睡眠時間を確保する
漢方の先生からも「まずは睡眠時間を確保すること」とアドバイスされました。
以前より夜更かしを避け、できるだけ7～8時間程度の睡眠時間を確保するようにしています。
睡眠はホルモンや自律神経、体調全般にも関わるので、妊活に限らず、できる範囲で整えておきたいところです。
水分をこまめにとる
整体師さんから「不妊治療中は水分をこまめに、多めにとるといい」と教えてもらったこともあり、意識して水分をとるようになりました。
これはかなり個人的な体験ですが、私は注射をするときなどに、水分が足りないと気持ち悪く感じることがありました。
そのため、今では注射の前にはしっかり水分をとるようにしています。
「これで卵子の質が上がる」という話ではなく、あくまで私自身が治療中に体調を保つためにやっていることです。
体を冷やしすぎない
鍼の先生からは、体を冷やさないように腹巻きをすることや、血行をよくすることを勧められています。
腹巻きなどは妊娠率を上げると断言できるものではありませんが、私自身は「冷やしすぎない」というくらいの感覚で取り入れています。
お風呂は熱くしすぎない
一方で、医師からは熱いお湯での長風呂は避けるように言われています。
今は、熱すぎない38℃くらいのお湯で、無理なく温まるようにしています。
このあたりは、妊活に良い・悪いと一括りにするのではなく、自分の体調を見ながら、医師から言われたことも取り入れるようにしています。
🔍5．何度か経験すると、「自分たちなりのパターン」が見えてくる
何度か治療を経験していると、
「この方法ならこうなりやすい」
「このくらい休んだほうが体が楽」
「このタイミングなら仕事との両立がしやすい」
というように、少しずつ自分たちなりのパターンが見えてきます。
それが分かってくると、以前ほど焦らなくなりました。
もちろん、年齢というタイムリミットはあります。
医師の話を聞きながら、必要な治療は受ける。
そのうえで、自分たちに合う治療の組み合わせやペースを考えていく。
不妊治療には一つの正解しかないわけではなく、一つの方法がうまくいかなければ、別の方法を試すこともできます。
私たちも、今は「あとは確率の問題」と考えています。
卵が採れるうちは治療を続けたい。
できるだけ近道があるなら通りたい。
新しい治療法が出てくれば調べてみる。
そんな感じで、これからも模索していくつもりです。
もちろん、人によって体質も年齢も治療歴も違うので、他の人の方法をそのまま真似することはできません。
でも、周りの経験談や不妊治療の情報誌などから「こういう方法もあるんだ」と知ることは、治療の選択肢を考えるうえで役に立つと思っています。
私が実際に読んでいる不妊治療の雑誌なども、これからブログで紹介していく予定です。
👭これからも、ペースは変えていく
これからも、私たちの仕事の状況や体調、治療費などを見ながら、その時々で治療のペースを変えていくつもりです。
高刺激の採卵を何度も続けるのは、体力的にも費用的にも負担があります。
だからこそ、間に別の治療を入れられないかなども含めて、医師と相談しながら考えていきたいと思っています。
「できるだけ早く」だけではなく、「無理なく続けられること」も大切にする。
今の私たちにとっては、それが不妊治療を長く続けていくためのペースなのだと思っています。
